《52.0kg》ようやくスタート

土日、週末のことをまとめて✏️

土曜日

🟡モーニング🟡

• コーンフレーク🥣＋バナナ🍌

🟠ランチ🟠

• とろ玉明太子うどん

🔵ディナー🔵

• お寿司🍣盛り合わせ＋きゅうり

モーニングラン🏃‍♀️ 1時間20分　10キロ

9月になったからか、朝7時台までは心地よく走れる温度になっていました‼️しかし、8時を超えてくるとだんだん暑い🥵💦

そして、右足が元々あんまり強くなく、案の定また壊してしまいました😅走ってる時は少し痛かったけど、まあいけるでしょ。と思って走ったまではよかった。。帰ってくると右足激痛、電撃が足首に走ります⚡️普通に歩けず😂夫の肩を借り階段をおりました。。トホホ…

日曜日

🟡モーニング🟡

• 味噌汁＋ご飯＋梅干し

🟠ランチ🟠

• お茶漬け

🔵ディナー🔵

• ホットプレートで石焼ビビンバ風
• 大根ときゅうりの和物🥒
• オクラのナムル

昨日の10キロランで、足を壊したため当分ランニングは無理そう…😱(いい訳か？)

ということで、まりなさんのプログラムをやりました✨🏋️‍♀️✨20分ぐらいでやりやすい、けど滝のように汗をかいた😤5日間プログラムということだったので、平日も継続してやれるように頑張りたい💪🔥

やった動画はこれ⏩https://program.mariness.jp/program/w-vyz2bbzpp1/

明日から仕事だけど、夜ご飯の後にでも時間作ってなんとか、とりあえず5daysやり切りたいなーと思ってます✨😆✨

また明日〜✋

《52.2㎏》スタート切れず

あれ〜、さっそくサボってしまった😅💦

とりあえず、その日食べたもの、したことを記録していこうと思います😄(？？今日は何もしていないが…明日からは😂😂)自分の戒めにもなるし✏️(既に反省)

🟡モーニング🟡

• チョコクロワッサン２つ🥐
• ゆで卵半分🥚(マヨネーズのせ😅)
• 大根の漬物
• コーヒー☕️

🟠ランチ🟠

• 鶏肉唐揚げの南蛮漬け風定食

🔵ディナー🔵

• 沖縄料理屋さんで外食

金曜日✨✨明日は待ちに待った休日😭✨ということでカンパーイ🍻

いい感じに酔っ払ってしまい、帰宅後ソファでだらんと過ごしてしまいました。

あ、食後のおやつだけ我慢しました🥲

…全くスタートを切れず。。(まあ金曜日は楽しい夜なので、お休みとしましょう‼️🤣)

明日は土曜日なので、朝からランニング…の予定です🏃‍♀️💨😅✨(できるかな)

また明日〜✋

決意の日

明日からダイエット本気でやろう🔥❤️‍🔥

どうせやるなら頑張ったことを書き残そうと思ったので始めてみました‼️

…明日から❓

既にやらないフラグを感じますが(笑)頑張ります😤✨✨🏃‍♀️🏋️‍♀️💨

まずは、何故ダイエットをするのか。

・2023年12月:ハネムーン👰‍♀️🤵‍♂️🌺🐬🏝         →ホノルルマラソン出場兼新婚旅行でハワイへ。

・2024年4月:結婚式💍　　　　　　　　　　　　→式場こだわり、かなり後ろ倒しで挙式予定。

上記2点の理由で、52キロ➡️48キロを目指したいと思います。……目指します‼️😂

既に3月より、軽く週末ランニングなどを行い、53キロから1キロは減ったのですが。。

意識低過ぎて全くここから進まず。むしろ最近51キロ台が見えたので、食後のアイス🍨が連日続き、元へ戻っていきました👼🌀🌀

気がつけば、明日から9月🍄🍁

12月❓まだまだ先やから余裕〜😆✨✨…と余裕をぶっこいていたら、あれ❓あと4ヶ月。。というかハワイまではもう４ヶ月切ってる‼️😱😱😱(書きながら気づきましたが、３ヶ月しかないやん‼️⚡️⚡️大焦り)

こんな感じだから、全然目標に達せず。

自分を律するためにも😤記録します。

主に食べたもの、したこと、など書こうかな。

そこまで過酷なことをすると、絶対に途中で嫌になるので、かなり普通に頑張ろうと思います😂😂(ゆるすぎか❓😅💦笑)

ダイエットしようと思ってる方、もし読んでくださっていたら、一緒に頑張りましょう😊

よろしくです❤️‍🔥🔥❤️‍🔥